牛皮癣患者学会感恩让自己快乐

人生活在大自然中，不如意者十之八九，遇到好的事情常常能让我们保持好的心情，有时候乃至是延续好几天的兴奋，可不好的事情常常我们也避免不了的会遇到，那末遇到了，低落的情绪常常也会让人有延续的情绪低落，牛皮癣患者们要如何面对呢？如何让自己开心起来呢？

好的情绪就像金子一样珍贵。它可以给我们带来乐观的思想、欢笑、创造力和所有的生活乐趣。好的情绪可以让我们怅然地去接受我们生命中每一天让我们觉得悲忿的事情。

现在有一种能 有效地愉悦你情绪的方法：学会感恩。下面几个事例包含有简单的感恩练习，只要能坚持练习下去，它 能让你快乐起来。

这项练习很简单，乃至你其实不需要专门去练习。你需要的仅仅是很短的时间，只需要2分钟就够了，去想一下你开心的事，这使你受益，而且，是 的。然后，如果你有时间的话，你可以想一下这些事为何使你开心。就是这样简单。

有人认为这项练习是如此的普通，这样做也并没有太多的意义。但是，人总是在不断忧愁着没有得到的事物和未知的事情。结果，他们很少发觉到自己 具有的事物和已产生过的好事。如果，一个简单消极的想法就能激起情绪的改良，那末为何这样一个积极有用的想法不能给我们带来好处呢？

想一想这些应当开心的事情，如：1、今天我没有头痛。2、我有一顿很好的午饭。3、我有自己的家庭。4、我的新袜子能使我的脚始终保持暖和。5、我开玩笑，然后大家就笑了（自己能想到甚么就写甚么）。

这其中的一些都是琐碎的方面，没有收获的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。你可以尝试着在本身感受的基础上，每周乃至每天地进行此项练习。不过一段时间后你或许会觉得这练习没有 了——那是由于你习惯了——那末就尝试着改变你的感恩内容或方式。

学会感恩，感谢一天的太阳，感谢劳碌的工作，感谢你的同事，感谢他们在你的身旁，正由于有他们你的生活才这么丰富多彩。而牛皮癣患者也要学会感谢牛皮癣，正是由于它的存在，我们才能了解到更多，结识更多的朋友。