牛奶什么时候喝 利于牛皮癣

牛奶是很多牛皮癣患者补充蛋白及各种营养的 ，那末什么时候喝牛奶营养不会丢失呢？营养学家告诫患者，不要空腹喝牛奶，牛奶 好是晚上喝。

1.不宜空腹饮用

我们都知道牛奶具有催眠的功效，因此早上时间不宜空腹饮用牛奶。早上是我们学习和工作 力旺盛的时间，如果这个时候空腹喝牛奶的话必将会让我们有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以 好不要在凌晨空腹喝牛奶。但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯，这不仅仅不利于 力的集中，而且对肠胃也是一种伤害。经过1晚上的休息后，我们的肠胃已排空，并且已做好了消化食品的准备，而牛奶属于流质食物，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。而牛奶中所含有的蛋白质缘由具有修补肠胃组织的功效，但如果空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能 起到蛋白质应有的作用。空腹喝牛奶的危害还不止这些，牛奶中所含有的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物资，增加了人体的负担。

2.注意事项

不单单要关注牛奶什么时候喝 好，而且还要关注与牛奶搭配时应当选择甚么食品。早饭喝牛奶的时候千万不要空腹，而是应当在早餐后1-2小时后喝牛奶，胃中有食品避免了空腹喝牛奶的缺点。并且在喝牛奶的时候还应当注意一点，那就是喝牛奶之前的食品应当选择一些含淀粉较多的食品，比如馒头、米饭、馒头等，这样可以让牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分产生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。