牛皮癣患者要警惕那些让身体变差的事儿

牛皮癣患者是不是在生活中有意无意的去做了些事情，常常致使了严重的后果后才知道这件事情对身体不好，正是这些事儿让自己的身体愈来愈差？中医 提示患者有很多不经意、不正确的行动方式或饮食行动会让你丢失大量的营养素，常常造成的后果就是身体愈来愈差，要警惕这些事儿。

1.多吃纤维,钙质流失!

过量的膳食纤维使食品通过肠道速度增加，使钙的吸收率下降;有 表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的 面包改成每顿纤维含量高的粗面包时，钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡。

2.狂吃肉和蛋,致使铁滚蛋!

现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上窜，而且1检查照样得了缺铁性贫血。由于人们膳食中所摄取的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不容易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物资(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物资在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得 多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食品，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食品中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的 浪费，出现缺铁性贫血。(责任编辑：徐浩然)

3.钙磷失衡赶走钙!

钙磷比例失衡是致使目前人们缺钙的 恶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，但是，现实生活中，人们过量地摄取碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食品，磷的摄取量常常超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过量的磷便会拼命地把体内的钙赶出体外。