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据很多牛皮癣患者反应，晚上睡眠之质量不好，常常会出现失眠的现象，这可能是牛皮癣的症状致使的，比如瘙痒等让人没法安心睡眠， 认为，如果没法睡眠，可尝试一些增进睡眠的方法，莫要因此而吃一些安眠药等药品，不但起不到作用，而且还会对牛皮癣的恢复有影响。
牛皮癣常常的睡眠，不但对病情的 不利，而且对身体还有 的影响，所以患者应当尽早的解决失眠的问题。
1、保持室内的问题恒定，一般温度以15摄氏度为 好，睡觉前房间应 透风。
2、睡前洗澡可以提高睡眠医治，这样对牛皮癣患者来说，不但可以有利于皮损的软化，辅助医治牛皮癣，又有利于 失眠。
3、睡前不饮茶，不喝含咖啡因的饮料。
4、在睡觉时，不要想太多，放下白天的不快，安然的进入睡眠，再就是放下牛皮癣医治的心理负担，安然面对疾病。
5、牛皮癣患者可以在饭后，和自己的亲人出去漫步，这样不但可以调理自己的心情，而且还可以能锻炼身体增强抵抗力，又能帮助患者安稳入睡。
6、患者在冬季，应当注意保暖工作，手脚暖和容易入眠，特别是对身体寒的患者，牛皮癣患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入眠，这样比双脚冰冷要容易入眠。
综上所述，由于牛皮癣患者睡眠质量不好，所以要求患者尽可能的养成睡觉的好习惯，不要熬夜，多注意以上所提到的一些护理知识，只要将病变未知护理好了，牛皮癣就没法打扰人的睡眠，睡眠质量自然得到提高。
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