牛皮癣患者 这些食品要这么吃

食品给了我们身体所需营养的补充，是我们每天生活的必须品，可是我们每天吃着的食品真的吃对了吗？营养 在这里给牛皮癣患者讲授这些常吃的食品在那种情况下适合多吃，哪种情况下需要少吃。

牛皮癣患者这些食品要这么吃

1、菠菜

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可阔别缺铁性贫血。

2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育， 力旺盛。

3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺少的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不但需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

4、排毒：菠菜可以清算人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

5、保护视力：我们知道缺少维生素A会致使眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可下降视网膜退化的危险。对经常使用电脑的人应该是有不小的帮助。

6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从烦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改良忧郁的心情。

7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不但可以避免生出有发育缺点的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的几率。

2、西红柿

1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和 人体内的自由基。保护心血管系统，下降心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有 。

2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以阔别口腔溃疡，改良消化不良，增强食欲。

3、 力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培 一起吃，还能提高人的 力。

4、美白：想保持皮肤的白净么？固然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物资，可以使皮肤的色素、暗斑消弱，避免色素镇静。