枣—牛牛女的养生好帮手

枣，是一种药食两用的食品，它味甘，温，归脾、胃经，有着补中益气，养血安神的作用，现代 证明它能增加体重，增强肌力，保护肝脏的作用，是女性牛皮癣患者养生保健不可缺少的食品。那末枣有哪些服用方法呢？各种服用方法都有哪些功效呢？

一日3枣，长生不老这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那末，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下落，但铁含量升高，而且其营养更容易吸收，更合适食疗。

1、红枣泡水，养肝排毒

实 明，每天给肝功能差的人喝大枣水，延续1周能增加人体血清蛋白，从而到达保肝排毒的功效。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分 溶出，因此 好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2、红枣泡茶，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，合适教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3、红枣熬汤，止咳润肺

唐朝盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可 据各人的口味添减份量）做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，便可熄火。

4、红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。