牛皮癣的自我护理方法

牛皮癣是一种容易反复发作且很难 的皮肤病。目前牛皮癣的医治主要目的是控制病情发展，下降 ，以改良患者的生活质量。所以，牛皮癣患者的平常的护理在控制疾病乃至 疾病方面起着非常关键的作用。但是，很多牛皮癣的患者不了解疾病的自我护理方法，下面给大家介绍一下：

尽人皆知，牛皮癣患者 痛苦的体验就是瘙痒难耐，病情严重时乃至出现皮肤干裂、疼痛。此时 忌讳的事情就是搔抓、撕去死皮。这些行动易致使皮肤破损，使病情进一步恶化。此时，患者可以用手掌轻拍痒痛部位，也可以用一张沾湿的纸巾覆盖、浸湿患处，坚持使用保湿润肤霜 也很好。为避免瘙痒，患者应贴身穿着宽松、透气、柔软的纯棉衣服， 皮肤凉爽。衣服在洗涤时 要清洗干净，不要残留洗涤液，并加用柔顺剂，以 对皮肤的不良刺激。

牛皮癣患者 好每天洗澡，除能洗去死皮 清洁外，也可以增进皮肤的血液循环，有助于疾病的 。洗澡 好为浸浴，使用药浴、矿物浴、温泉浴也有好处;水温以 36 ~38 ℃为好，过热反而会刺激皮肤;乳液应选择无香料、无防腐剂、具有去角质和保湿作用的;切忌搓澡，洗发时注意动作柔柔;洗澡后使用纯棉柔软的毛巾拍干或蘸干皮肤， 后再涂抹保湿润肤霜。保湿润肤霜可以软化角质层，增进死皮脱落，可以作为牛皮癣患者平常的基础用药，每次浴后两分钟内均匀涂抹患处 好。洗澡时还应注意保温，以防受凉感冒而造成牛皮癣加重。

由于牛皮癣会出现同形反应，即正常皮肤受伤后局部出现牛皮癣皮损，因此患者应尽可能避免遭到外伤。例如平时做饭应避免炒或煎，避免溅出的油点损伤皮肤;男性患者应使用电动剃须刀，要避免面部被刮破;手掌得病的患者，做家务或其他工作时应戴手套。牛皮癣患者在选择住房时，尽可能避免入住湿润、阴冷的房间。 好选择阳光充足的房间，由于阳光中的紫外线能辅助减缓牛皮癣病情。在冬季，牛皮癣患者室内采暖温度不宜太高，同时可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内的湿度。适合的温度和湿度可以减少皮肤水份的蒸发， 皮肤干燥及瘙痒症状。

保持良好心情也对疾病的减缓非常有帮助，健康饱满的情绪有助于病情恢复，提高 。 表明， 神紧张也是牛皮癣病发或加重的重要诱因。为了保持良好的心情，患者可以参加适当的体育活动，如慢跑、跳绳等锻炼，以微微出汗为度，在增强体质的同时也可以减缓 神压力;工作也尽可能不要过于辛苦， 正常、规律的作息。但运动时应穿适合的运动鞋，避免加重牛皮癣的趾甲、关节病变。