不花钱牛牛们也能排毒

科技在 的发展，污染也严重的影响着人类的生活，而牛皮癣患者在这个充满了污染的 里，如何经济实惠的进行排毒呢？有甚么不用花钱又快捷方便的办法吗？

主动咳嗽法：

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物资，通过呼吸进入肺脏，既伤害肺脏，又通过血液循环而连累 身。借助主动咳嗽可以打扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

饮水冲洗法：

每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅和毒素从尿液中排出，还能从口腔开始进行清洗。

运动出汗法：

皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。

巧用食品法：

1.常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)：鲜果、鲜菜汁是体内清洁剂，它们能 体内堆积的毒素和废物。

2.常吃海带：海带对放射性物资有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物资随同大便排出体外，从而减少放射性物资在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

3.常喝绿豆汤：绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，增进机体的正常代谢。

4.常吃猪血汤：猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物资，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，变成不容易被人体吸收的废物。

5.常吃菌类植物：黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，常常食用能有效 体内污物。

牛皮癣患者在生活中， 要重视排毒，不要让毒素长时间淤积在体内，毒素的长时间淤积也是疾病加重或复发的缘由之一。