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牛皮癣患者,别让自己太受煎“熬”

2016-10-11来源:牛皮癣健康网

随着现代经济的发展,生活节奏的加快,工作和生存的需要,很多人不能不加入了熬夜的行列中。但是牛皮癣患者如果熬夜,无论是对本身健康,还是对牛皮癣的预防和保养都极其不利。怎样在熬夜以后补充营养恢复 力,减少对身体健康的影响,成为一个很迫切需要解决的问题。牛皮癣 介绍说,常常夜里工作的人,除要创造良好的工作条件和 足够充分的睡眠以外,还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和 足够充分的睡眠要从客观环境上改良,这或许不很容易做到。但科学地在饮食上进行调养,却可以从我做起。所以,特别为患者朋友们总结了几种可以让人 力充分的饮食方法。

1、适当的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少量冰块,用果汁机打碎,制成营养 而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和优良酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤勺蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

5、一 新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

熬夜的人, 早想到的就是喝咖啡或喝茶提神,医院提示患者朋友们,咖啡因的确会让人 神振奋但是对提升工作效率不见得有效,即便有用,也仅能保持短时间。咖啡因虽然提神,但相对地会消耗体内与神经、肌肉调和有关的维生素B群,缺少维生素B群的人本来就比较容易累,更可能构成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量越来越多, 却越来越差。因此,必须熬夜时,多补充些维生素B群,反而比较有效。熬夜时,有人认为吃甜食可以补充热量,其实甜食也是熬夜大忌。晚饭后或熬夜时,不要吃太多甜食,高糖虽有高热量,虽在 程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,致使反 ,也容易引来肥胖问题。总之,牛皮癣患者 好是尽可能少熬夜,避免由于熬夜引发牛皮癣症状,要学会心疼自己。

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