牛皮癣患者应按自己的体质养生

提示: 　面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。易烦躁、忘记。养生法：多食山查、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品。宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。适合药膳：山查红糖汤。

医治皮肤病不单单需要 据不同的肤质而言，还需要分体质进行。牛皮癣患者可以 据自己不同的体质选择合适自己的方法进行医治或锻炼，这样也许会收获更好的 。应当如何判断自己属于甚么体质呢?可以从下面的一些方法入手。

平和质

该体质人群体形匀称硬朗，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，眼光有神， 力充沛，睡眠、食欲好，平时得病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年可适当漫步、打太极拳等。

气虚质

该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，病发后难以 。养生法：宜食益气健脾的食品。平时注意保暖。可做一些柔缓运动，如漫步、打太极拳、做操等，并锲而不舍。适合药膳：黄芪童子鸡和山药粥。

阳虚质

时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，喜静，易大便稀溏。养生法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。平时要注意保暖。避免出汗过量，运动时要避风寒。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、漫步、打太极拳、做广播操。适合药膳：当归生姜羊肉汤。

阴虚质

体形多瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。养生法：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。合适做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等健身项目。适合药膳：莲子百合煲瘦肉。

血瘀质

面色偏暗，嘴唇色彩偏暗，舌下的静脉淤紫，牙龈易出血。易烦躁、忘记。养生法：多食山查、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品。宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等。适合药膳：山查红糖汤。

痰湿质

体形肥胖，易出汗，且多黏腻。常感肢体酸困沉重。面常出油，嘴里常有黏或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。养生法：饮食应以平淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食品。穿着应透气散湿，常常晒太阳或进行日光浴。可长时间坚持锻炼，如漫步、慢跑、游泳等。适合药膳：山药冬瓜汤。

湿热质

脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄。脾气较急躁。养生方法：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食品。合适大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。适合药膳：泥鳅炖豆腐。

气郁质

体形偏瘦，多愁善感，感情脆弱，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，容易失眠。养生法：多食黄花菜、山查、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食品。尽可能增加户外活动，如跑步、登山等。适合药膳：菊花鸡肝汤。

特禀质

体质特殊的人群。过敏体质的人，有的即便不感冒也常鼻塞、打喷嚏易患哮喘，易对药物、食品、花粉、季节过敏。养生法：多食益气固表的食品，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物资的食品。起居避免过敏原，保持室内清洁。适合药膳：固表粥。

不同的体质合适不同的食品和药物，弄清自己的体质以后就能找到更合适自己的一些方式进行医治与调理。从而增强自身体抗力，对 就更容易了。