牛皮癣患者 吧-静坐的幸福

静坐在欧美已成为一种很时尚的生活方式，大家都没法谢 它的魅力，纷纭在家开辟出一片天地，人人都认为它能提高免疫力，减缓焦虑情绪，还能到达美肤瘦身的目的。牛皮癣患者在生活中面对着不小的压力，在这时候尚的 中，无妨也来时尚一把。

1、舒缓压力，促进幸福感

哈佛大学的医学 称，练习静坐能下降肌肉的紧张程度，减少血清乳酸量的分泌，而且有测试表明，每天练习静坐20分钟，延续一周后，专注力和情绪控制力都有所改进，焦虑、情绪低落、愤怒等负面情绪则大幅下落。

不仅如此，静坐训练还可以疏通脑部的血液循环，使脑部反应从对抗或回避转为接受现实，从而促进一个人的幸福感。

2、保护肝脏

午饭后你会选择小憩一会儿，还是马上出门漫步？其实， 好是静坐休息半小时左右，再去做别的事情，这对肝脏保养很有必要。人们在吃完饭后，血液都集中到消化道内参与食品的消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量会减少30%，如果再走动起来，流入肝脏的血液继续减少。如果肝脏处在供血不足的情况当中，它的正常新陈代谢活动就会遭到影响。所以，吃完饭后静静坐下，闭目养神10～30分钟，尽量使血液多流向肝脏，供给肝细胞氧气和营养成分。

3、沉淀食欲，控制体重

快节奏的都市生活，使得我们不但行色匆匆，平时工作午饭也和打仗一样，速战速决，而一旦休息有了时间，又容易暴饮暴食，致使赘肉横生。其实，暴饮暴食正是压力致使的行动，当你迫切地需要通过食品释放压力的时候，无妨先静坐下来舒缓压力，放松身心，让大快朵颐的动机沉淀下来后再进食，这样有助于放慢进餐速度，在细嚼慢咽中品味食品，食量就会逐步减小，轻轻松松告别水桶腰。

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