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牛皮癣在医治进程中和 后预防保健进程中，养生、保健是必不可少的，养生保健中饮食、运动、睡眠、体检乃至是喝水、入厕等等众说纷纭，但是时间点的掌控却是 重要的。
按时休息
生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时候休息已为时过晚。由于，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时候休息需要较多的时间才能 疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不但会很快 疲乏感，还能提高工作和学习的效力，人体的阴阳气血也可以得到调剂平衡。
按时锻炼
近年内，糖尿病、高血压、高血脂、 心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日趋增多，青年脂肪肝患者的增加更是 人，这些都与他们不锻炼、吃得过量和饮酒过量有关。所以，青年人应当注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。
按时喝水
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时候再补充它为时过晚。据调查 ，有常常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者 减少于不常饮水的人。而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液粘稠、 心病和中风病人，和对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应当养成常常饮水的习惯
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